Dapatkah km menagement emosimu?
g dapet neh artikel karen ya karena
memanage emosi bagaikan seorang manager sebuah perush yg sedang memanage perush yg sedang di pimpinnya.......
Ia bisa melakukan diagnosa kondisi yg sedang terjadi ,menilai situasi, Control, kendali ,pengawasan, merumuskan strategi and kemudian dapat mengambil keputusan serta mengambil tindakan yg terbaik.......
begitu juga saat kita memanage emosi.....
eh.. pengertian emosi bukan hanya berarti marah lho.... emosi adl = perasaan. bisa benci ,marah, sedih, cinta, dendam, dll........
pertama : Menilai situasi
Sadarkah anda saat emosi muncul??? ex saat sedang marah, sadarkah anda bahwa perasaan marah sedang muncul? atau ikut dan terlarut dlm kemarahan, trus melampiaskan dg marah2??? :matikau:
habis itu br "sadar" and kecewa setelah "meledak-ledak" he..he....... :hahaha:
2. Mengendalikan Emosi
saat emosi (ex: marah) muncul, dapatkah anda mengendalikannya dg cara mencoba bersabar, menahan beberapa saat untuk tidak segera bertindak krn tindakan saat keadaan emosi sering kurang bijak dan tdk ideal............
mencoba utk sabar , diam sejenak, menunggu sampe emosi reda ..... mencari suatu keadaan yg tenang......
bisa dicapai dh ,: rileksasi, positif thinking,dll
3.Berfikir Jernih
Selanjutnya adl Berfikir Jernih. syarat utamanya adl "Tidak ada emosi"
ya befikir jernih tidak boleh ada emosi, perasaan yg berlebihan. jadi setelah bisa mengendalikan emosi mencba bersabar tidak terlarut, mencari keadaan yg tenang (redanya emosi) baru berfikir..... maka hasil fikirannya akan jernih....
4.Bertindak dg bijak
setelah itu barulah tindakan terjadi dengan dasar penuh pertimbangan dan tidak didasari emosi...
meskipun tidak semua tindakan bisa di harapkan "ideal" tapi tindakan yg ini memiliki "dasar" yg
bagus dlm menghadapi masalah.........
5.Menetapkan Strategi Cerdik
Ini tmsk management Emosi, saat kita mentok menemui jalan buntu, kita tenang, menerima, lalu menenangkan diri sabil mencari strategi yg baik memecahkan masalah............. :sip:
Kemampuan Anda dalam Mengendalikan/ Memanage Emosi anda adalah kemampuan yg luar biasa dan ini akan membawa pengaruh dlm berbagai situasi.
Contoh:
mampukah anda "menelan" kepahitan?
jika anda dirugikan, bisakah anda menerimanya?
orang cenderung marah2 dan menuntut agar ia tidak dirugikan. kenyataannya dlm hidup ini kita sering berada dlm posisi tg dirugikan.......dan keadaan tidak memungkinkan ia berada pd posisi "menang"........
jika ia bisa menerimanya..... maka ia punya managemet emosi yg baik!!!
EX:
Seorang karywn toko yg kerjaannya berat, underpressure, berbagai posisi ia tangani dan kemudian setelah akhir bulan gajinya malah dipotong sama si Boss ( bos tipe arogan,buat asuransi,dll)
mungkin jika mengalami spt ini org akan : komplain, protes ke boss, ngomel2, kerja nga niat lagi,dll
efeknya: produktifitas kerja menurun, dipecat!!
Tapi jika ia mampu memanage emosinya, pertama ia akan emosi sedikit komplain tapi akan menahan tindakan dulu
(tdk bertindak terlalu banyak saat emosi) pulang kerumah bahkan ambil libur 2-3 hari dulu.
selama liburan ia berusaha melepaskan emosinya, relaxaxy, berlibur (buang stress) bersama keluarga, baru setelah1-2hari emosinya dah turun mulai ia berfikir: ia butuh gaji, cr kerja ditempat lain terlalu mendadak, bos arogan (tdk kondusif )
Ia lalu merancang "strategi" : sementara utk jangka pendek ia akan bertahan dulu. so krn ia cukup vital di perush ,maka ia akan berusaha agar perush tdk bisa "jalan" kalo tanpa dia. setelah hal itu terjd br ia melakukan "nego gaji" ke boss dlm keadaan ini posisi si boss yg kalah soo.......negonya berhasil..........
Ini semua bisa di capai dengan "Pengendalian Emosi" yg baik!!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar